We współczesnym społeczeństwie praktycznie wszyscy zaczęli odżywiać się w nienaturalny sposób, co doprowadziło do pojawienia się licznych chorób cywilizacyjnych. W pierwszej kolejności to otyłość, nadmiar tłuszczu we krwi, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, podagra i próchnica zębów. Ponieważ pokarm stał się niewłaściwy dla ludzkiego organizmu, pojawiło się wiele chorób układu odpornościowego, częste infekcje, przeziębienia i alergie. Brak w pokarmie enzymów, witamin, naturalnych struktur spowodował zaburzenia samopoczucia, zaburzenia czynnościowe i psychowegetatywne, depresje, zaparcia, reumatyzm i nowotwory. To ogromna ilość chorób, od których możemy się uwolnić stosując prawidłowe odżywianie. W tej książce porozmawiamy o tym, jak za pomocą odżywiania odzyskać utracone zdrowie. G. P. MAŁACHOW jest znanym autorem wielu książek o naturalnych metodach uzdrawiania i samoleczenia. Jego książki są wysoko cenione na całym świecie. Łączny nakład opublikowanych przez niego wydawnictw już dawno przekroczył 20 milionów egzemplarzy.
Wstęp do nauki o odżywianiu Przyczyny chorób a odżywianie
Rozdział 1. Twórcy prawidłowego odżywiania i ich zalecenia
Rozdział 2. Wykorzystanie świeżo wyciśniętych soków w diecie leczniczej
Mieszanki soków oczyszczających i regenerujących organizm O czym należy koniecznie pamiętać stosując świeże soki roślinne Spis receptur soków według N. Walkera Choroby i stosowanie świeżych soków Choroby związane z zanieczyszczeniem środowiska wewnętrznego organizmu Choroby sercowo-naczyniowe Choroby narządów trawienia i nerek Różnorodne nowotwory Choroby oczu Choroby skóry Choroby tkanki łącznej i stawów Choroby narządów płciowych Choroby układu nerwowego Choroby przemiany materii Rozdział 3. Dieta rozdzielna z punktu widzenia leczniczo-uzdrawiającego Podstawowe mechanizmy lecznicze diety rozdzielnej Objaśnienie typowych właściwości diety rozdzielnej Fizjologia trawienia skrobi Fizjologia trawienia białka Kliniczne dowody efektywności diety rozdzielnej Rozdział 4. Praktyka diety rozdzielnej Dziesięć zaleceń diety rozdzielnej dla osób chorych Zalecenia do przygotowania pokarmu z zachowaniem jego cennych właściwości biologicznych Usuwanie azotanów Naczynia do przygotowywania zdrowej żywności Napoje Jak prawidłowo zaparzać herbatę Picie płynów Przyprawy dla zdrowej kuchni Sporządzanie surówek Zachowanie zwiększonych wartości odżywczych przy przygotowaniu pierwszych dań Zalecenia do układania dziennego jadłospisu dla ludzi chorych i dla zdrowych Dni przejściowe i dni ścisłej diety odchudzającej Twardy wariant oczyszczenia według N. Walkera Miękki wariant oczyszczenia według H. Haya Dieta rozdzielna dla osób chcących schudnąć Dodatkowe rady dla naturalnego odchudzania Zakończenie