Na tropie podejrzanych myśli

W naszej głowie nieustannie pojawia się mnóstwo myśli. Niektóre z nich sprzyjają działaniu i lepszemu samopoczuciu oraz dodają witalności, z kolei inne mogą ranić, obniżać samoocenę, zachęcać do wycofania. Dotyczy to również dzieci.

Jak rozpoznać, które myśli nam służą, a które nie? W jaki sposób dzięki myślom budować odporność psychiczną oraz życzliwą postawę wobec siebie i wobec innych? Na te pytania odpowiada książka „Na tropie podejrzanych myśli”.

Została ona napisana z myślą o dzieciach w wieku 9–13 lat. W tym wieku utrwalają się przekonania dotyczące siebie, innych ludzi i świata. Dzieci zaczynają coraz surowiej myśleć o sobie, opatrując siebie etykietami:: „jestem głupi”, „do niczego się nie nadaję”, „nikt mnie nie lubi”.

Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, pomogą dziecku uwolnić się od myśli, które mu nie służą, by budować obraz siebie w sposób życzliwy i pomocny.

Bohaterowie książki mają do rozwiązania sześć zagadek związanych z podejrzanymi myślami.
Myśli te stanęły na drodze dzieci, utrudniając im realizację pasji i budowanie relacji.

Przyłączając się do biura detektywistycznego Maksa i Toli, twoje dziecko:: 

• nauczy się zauważać swoje myśli i rozpoznawać ich rodzaje;
• zrozumie, czym są myśli i co można z nimi zrobić, by czuć się lepiej;
• przestanie podążać za niepomocnymi myślami;
• rozwinie samowspółczucie oraz nauczy się akceptować siebie i innych;
• rozwinie elastyczność psychologiczną niezbędną do budowania odporności psychicznej;
• wzmocni swoją samoocenę.

Świat starszych dzieci jest pełen emocjonalnych zakamarków, nierozpoznanych myśli, zaskakujących motywacji, nieposkromionych impulsów. Sprawne poruszanie się po nim bez większych turbulencji stanowi nie lada wyzwanie rozwojowe. Dzieci radzą sobie z tym intuicyjnie, często poruszając się po omacku i napotykając różne przeszkody, które utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz podejmowanie racjonalnych decyzji. Ta książka jest niczym kompas, który pomaga się nie pogubić, zatrzymać na ważnych kwestiach związanych z samooceną czy światem przeżyć i motywacji, zmieniając je z automatycznych na świadome, z nieznanych na refleksyjne, z samotnych na wspólne dla wielu. Pokazuje, tłumaczy i skłania do myślenia.

Olga Czajka
psycholożka, psychoterapeutka, interwentka kryzysowa
www.strefaemocji.pl

Właśnie takiej książki brakowało! Wśród wielu publikacji poświęconych regulacji emocji brak było takiej, która w jasny, przyjazny, ale nie dydaktyczny sposób uczyłaby starsze dzieci zauważania, jak myślenie wpływa na zachowanie. „Na tropie podejrzanych myśli” to nie jest kolejny zbiór historyjek. Każda zagadka dotyczy problemu typowego dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat, ale autor, zamiast podsuwać gotowe rozwiązania, zaprasza do zrozumienia jego przyczyn i szukania adaptacyjnych form radzenia sobie z nim. Proponując pracę najpierw na przykładach z życia bohaterów, a dopiero potem na własnych, zmniejsza opór młodych czytelników i ułatwia im uczenie się.

Marta Cieśla
psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, prowadzi profil edukacyjny na instagramie
www.instagram.com/marta.ciesla_esperi

 

W tej książce Artur Gębka czerpie z najlepszych tradycji powieści detektywistycznej dla dzieci. Jej bohaterowie, Maks i Tola, nie tropią jednak przestępców, lecz podejrzane myśli.
Każde z miniśledztw, które prowadzą dzieciaki, dotyczy jednego rodzaju niepomocnych myśli. We wciągającą fabułę wplecione są ćwiczenia, które mają na celu rozwijanie u młodych czytelników umiejętności radzenia sobie z samokrytycyzmem, rozpamiętywaniem przeszłości, zamartwianiem się, brakiem wiary w siebie oraz innymi ograniczającymi schematami myślowymi. Stanowią one przykład najlepszych praktyk terapeutycznych.
Jest to świetna książka zarówno do domowej biblioteczki, jak i do gabinetu terapeuty dziecięcego. Ja na pewno z niej skorzystam!

 

Aleksandra Żabicka
terapeutka ACT, psychoedukatorka, prowadzi profil „ACT-owa mama”
www.olazabicka.pl