ZDROWE PLECY - pełen program ćwiczeń na mocne i zdrowe plecy

Ćwiczenia opisane w książce mają zwalczać jedną z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka, jaką jest ból pleców. Sprzyjają mu wady postawy, siedzący tryb życia oraz sama budowa kręgosłupa, nie zawsze radzącego sobie z napięciami i naprężeniami, jakim podlega na co dzień. Z tej książki dowiemy się m.in. jak funkcjonuje kręgosłup, w jaki sposób można zapobiegać bólom pleców i ich nawrotom, co należy zrobić, gdy pojawi się nagły ból i jak utrzymać prawidłową pozycję pleców. Ćwiczenia oraz praktyczne porady i wskazówki umożliwią odzyskanie prawidłowej pozycji ciała i kształtu pleców.
Książka zawiera szczegółowe porady na temat radzenia sobie z konkretnymi schorzeniami pleców.
Każde ćwiczenie jest przedstawione w łatwy sposób, krok po kroku, i w zróżnicowanej formie, dla osób o różnych poziomach sprawności.
Poradnik można postawić na poziomie oczu, by łatwiej z niego korzystać