Jeszcze tylko kilogram

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz je u siebie, koniecznie sięgnij po tę książkę. Zaburzenia te zagrażają nie tylko zdrowiu, ale także życiu, dlatego trzeba zrobić wszystko, by się od nich uwolnić. Właśnie w tym pomoże ci ten poradnik.

Zaburzenia odżywiania to problem, który zatacza coraz szersze kręgi:: dotyczy nie tylko coraz większej liczby nastolatków, ale także coraz młodszych osób. Porównywanie się z innymi w mediach społecznościowych, kult perfekcyjnego wyglądu i hejt rówieśniczy sprawiają, że nastolatki chcą wyglądać jak najlepiej i dążą do nieosiągalnego ideału. Presja ze strony rówieśników oraz brak zrozumienia i akceptacji w szkole i w domu potęgują problem. Wszystko to może prowadzić do stosowania różnego rodzaju głodówek, wspomagaczy w chudnięciu, katorżniczych treningów albo przeciwnie – do niekontrolowanych napadów objadania się. Niezależnie od przyczyny i rodzaju zaburzenia odżywiania są bardzo niebezpieczne.

Ola, bohaterka książki, zapozna cię z teorią dotyczącą zaburzeń odżywiania i będzie twoją przewodniczką po ćwiczeniach, ale przede wszystkim opowie ci swoją historię walki z chorobą i pokaże, że tę walkę może wygrać! W poradniku znajdziesz sporo przydatnej wiedzy, dzięki której lepiej zrozumiesz swoją chorobę, spojrzysz na siebie łagodniejszym okiem i naprawisz swoją relację z jedzeniem.

Dzięki tej książce::
• zrozumiesz, czym są zaburzenia odżywiania;
• poznasz mity dotyczące odżywiania się;
• dowiesz się, co wywołuje i nasila chorobę;
• nauczysz się regulować swoje emocje;
• zrozumiesz, jak wpływa na twoje życie perfekcjonizm;
• wygrasz z chorobą.

Kiedy życie wydaje się niezwykle trudne, a ty masz kilkanaście lat, najbardziej potrzebujesz uważnego przyjaciela, czułego przewodnika – kogoś mądrego, kto rozumie, przez co przechodzisz.
Młode osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania często czują się osamotnione w swoich trudnościach. Ta książka jest jak rozmowa ze starszą przyjaciółką – pełna empatii, wsparcia i mądrości, które pomogą odnaleźć drogę do zdrowia.
Dla nastolatków, które czują, że jedzenie wymknęło im się spod kontroli, poradnik będzie nieocenionym wsparciem. Dla rodziców, którzy nie wiedzą, jak rozmawiać z nastoletnim dzieckiem o jego problemach z jedzeniem, lektura tej książki może być pierwszym krokiem do znalezienia wspólnego języka.
To książka, która – we współpracy ze specjalistą – może zapoczątkować twoją drogę ku zdrowiu.

Marta Cieśla
psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

Zaburzenia odżywiania dotykają coraz młodsze osoby, wręcz dzieci. Odbierają im radość, spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Doskonale rozumie to Ola, narratorka książki i swoiste alter ego autorek, która z wielką empatią i wiedzą oferuje nastolatkom pomoc. Przedstawia ona rzetelne, konkretne informacje, pokazuje różne perspektywy i możliwości. Zadaje pytania i proponuje szereg ćwiczeń, które pozwalają samodzielnie dojść do odpowiedzi. A te z kolei są drogowskazami do zdrowia.
Korzystając z narzędzi i technik terapii poznawczo-behawioralnej (klasycznej oraz tzw. drugiej i trzeciej fali), autorki pomagają zrozumieć mechanizm choroby, motywują do walki z nią i podpowiadają, co robić. Zarazem wyraźnie podkreślają, że praca z tą książką nie zastąpi psychoterapii. Poradnik doskonale uzupełni jednak tę ostatnią w aspekcie psychoedukacji i pracy między sesjami.

Emilia Link-Dratkowska
psychoterapeutka i superwizorka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej