Strona główna

  • Banner

  • Reduced price
Lęk i fobia

Lęk i fobia

Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

9788323353201
Wznowienie wydania 2 z 2023 r. w nowej szacie graficznej.
89,00 zł
69,90 zł Save 19,10 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 69,90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Description
Poszerzone i zaktualizowane wydanie uznanego poradnika dla osób z zaburzeniami lękowymi 

Lęk, napady paniki i fobie nie pozwalają normalnie funkcjonować, rozwijać się, wywołują poczucie braku kontroli. Edward J. Bourne, specjalista w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, udowadnia, że dzięki odpowiednim narzędziom można przezwyciężyć zamartwianie się, wyciszyć negatywną mowę wewnętrzną i zapanować nad natrętnymi myślami.  

Autor, opierając się na dowodach i najnowszych badaniach klinicznych, krok po kroku omawia skuteczne strategie leczenia agorafobii, lęku uogólnionego, zespołu stresu pourazowego i innych zaburzeń lękowych. Podkreśla znaczenie ekspozycji, wizualizacji i wyrażania emocji w procesie terapeutycznym. W nowym wydaniu tego klasycznego podręcznika zaktualizowano opisy poszczególnych zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz dane dotyczące zakresu i częstotliwości ich występowania. Uzupełniono informacje na temat neurobiologicznych przyczyn napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Dodano rozdziały o zamartwianiu się i zapobieganiu nawrotom po zakończonym leczeniu.  

Lęk i fobia to praktyczny poradnik zawierający cały wachlarz strategii niezbędnych do pokonywania problemów z lękiem. Zgromadzone w nim precyzyjne wskazówki i arkusze ćwiczeń będą pomocne zarówno dla terapeutów, jak i osób, które chcą się uwolnić od lęku, napadów paniki i fobii. 

Dzięki tej książce:: 
  • poznasz przyczyny występowania zaburzeń lękowych, 
  • dowiesz się, jak wykorzystać techniki relaksacyjne, aktywność fizyczną i sposób odżywiania się w redukowaniu lęku, 
  • nauczysz się kontrolować natrętne i negatywne myśli, 
  • wypracujesz indywidualny program skutecznego leczenia 
  • dowiesz się, jak zapobiegać nawrotom po zakończonym leczeniu. 

 

Podręcznik Edmunda Bourne’a to kompendium wiedzy na temat tego, jak sobie radzić z różnego rodzaju lękami i fobiami.  Książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń i materiałów służących psychoedukacji Inspiruje do bycia bardziej uważnym na swoje myśli, emocje i zachowania. 
Agnieszka Tousty-Ingielewicz, psycholożka, psychoterapeutka, przewodnicząca Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej w latach 2022-2024 

Od lat z poradnika Edmunda J. Bourne’a czerpię inspirację, jak udzielać pomocy osobom doświadczającym lęku i rozumieć ich cierpienie. Nowe wydanie Lęku i fobii  stało się jeszcze skuteczniejszym narzędziem wspomagającym zdrowienie i odnajdywanie równowagi emocjonalnej dla nas wszystkich. 
Marcin Matych (Dr Nerwica), autor poradnika

Product Details
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
19608
9788323353201
978-83-233-5320-1

Data sheet

Miejsce wydania
Kraków
Rok wydania
2024
Numer wydania
2
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
590
Wymiary (mm)
170 x 240
Waga (g)
1000

  • Podziękowania  7
    Przedmowa do wydania siódmego  9
    Wprowadzenie  13

    Rozdział 1 Zaburzenia lękowe  17
    Rozdział 2 Główne przyczyny zaburzeń lękowych  55
    Rozdział 3 Całościowy program leczenia  89
    Rozdział 4 Relaksacja  115
    Rozdział 5 Ćwiczenia fizyczne  143
    Rozdział 6 Radzenie sobie z napadami paniki  159
    Rozdział 7 Ekspozycja – sposób na fobię  193
    Rozdział 8 Mowa wewnętrzna  229
    Rozdział 9 Błędne przekonania  261
    Rozdział 10 Przezwyciężanie zamartwiania się  281
    Rozdział 11 Style osobowości utrwalające lęk  297
    Rozdział 12 Dziesięć typowych fobii swoistych   315
    Rozdział 13 Radzenie sobie z emocjami  341
    Rozdział 14 Asertywność  361
    Rozdział 15 Poczucie własnej wartości  383
    Rozdział 16 Odżywianie się  407
    Rozdział 17 Stany somatyczne, które mogą się przyczyniać do powstania lęku  441
    Rozdział 18 Farmakologiczne leczenie lęku  471
    Rozdział 19 Medytacja  509
    Rozdział 20 Zapobieganie nawrotom  529
    Rozdział 21 Osobisty sens  543

    Postscriptum Przyszłość budząca coraz większy lęk  573
    Dodatek 1 Pomocne organizacje  581
    Dodatek 2 Materiały do relaksacji  583
    Dodatek 3 Jak powstrzymać obsesyjne myśli  585
    Dodatek 4 Afirmacje o działaniu przeciwlękowym  587
Grade
Read user reviews (1) Write your review
Comments (1)
Grade
Viewed products