Strona główna

  • Banner

  • Reduced price
Perfekcyjni do bólu

Perfekcyjni do bólu

Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

9788323349655
46,00 zł
36,90 zł Save 9,10 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 36,90 zł
Quantity
Available in 2-3 days

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Description
Pozwól sobie na niedoskonałość!

Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W  rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje  poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.

Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.

Dzięki tej książce::
• dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,
• zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,
• nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,
• zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.

Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.

Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters


Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli::
• cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,
• wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,
• nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,
• zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,
• intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,
• troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,
• lekceważysz swoje zranienia i odczuwany smutek, nie okazujesz sobie współczucia,
• cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,
• masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,
• odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.

Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.
Product Details
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
17632
9788323349655
978-83-233-4965-5

Data sheet

Miejsce wydania
Kraków
Rok wydania
2021
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
244
Wymiary (mm)
155 x 235
Waga (g)
350
Comments (0)
Viewed products