Żyj bez bólu - indywidualny program przeciwbólowy

Ta nowatorska książka wskazuje, jak zapobiegać bólom i eliminować różne ich rodzaje. Praktyczny program samodzielnej walki z bólem jest bardzo potrzebny i na czasie. Jednym z głównych powodów nietrwałej skuteczności wielu obecnych metod walki z bólem jest brak właściwego rozpoznania i korygowania powszechnie występującej różnicy w długości nóg oraz innych asymetrii szkieletowych. Bardzo często sami, bezwiednie, przysparzamy sobie bólu podczas wykonywania prostych codziennych czynności. W wielu przypadkach możemy wyeliminować przyczyny tego bólu. Dzięki tej książce będzie to łatwiejsze!
Książka podzielona jest na cztery części, a każda z nich poświęcona jest innym zagadnieniom.
Część I – Zrozumienie bólu:: przyczyny bólu mięśniowo-szkieletowego związane z budową ciała; prawidłowa postawa oraz jej deformacje nieuchronnie powodujące cierpienie; zniekształcenia postawy wynikające z naszych nawyków i zaniedbań.
Część II – Sprawdzanie postawy:: prosta metoda analizy postawy własnego ciała w celu wykrycia jej zniekształceń powodujących ból.
Część III – Pozbywanie się bólu:: opracowywanie osobistego programu ograniczania i eliminowania bólu przez ćwiczenia i rozciąganie; korekta indywidualnych skrzywień postawy.
Część IV – Bądź wolny od bólu:: dalsze rozwijanie i dostosowywanie programu ćwiczeń do aktualnego stanu ciała; co robić, gdy ból się zmniejsza lub powraca, gdy następują nieoczekiwane zmiany.