Homo Immobilis - trenuj pracując

Gdy nie obce są ci dolegliwości takie jak::
- bóle nadgarstków
- syndrom martwych pośladków,
- osłabiony tułów,
- rozejście mięśnia prostego brzucha oraz wynikające z nich problemy medyczne.

Sięgnij po „Homo Immobilis”. W książce znajdziesz ponad 20 ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia, abyś w pełni mógł wykorzystać swój potencjał.

Do niedawna byłam przekonana, że słusznie radzę pacjentom, zachęcając ich do częstych zmian pozycji. Katy Bowman wyniosła tę ideę na zupełnie inny poziom. Zmiany pozycji w obrębie biurka to tylko wierzchołek góry lodowej. Konieczne jest wykorzystanie prostych mody fikacji, wprowadzenie niewielkich, lecz częstych aktywności, które w skali dnia sumują się na porządny „trening”.
Fragment recenzji, Joanna Tokarska, #fizjopozytywni
Książka Katy Bowman „Don’t Just Sit There” zawiera skondensowaną wiedzę, przekazaną w przystępny sposób. Po drugie, porady odnoszą się do życia przeciętnej osoby, która::
- codziennie dojeżdża do pracy,
- jeździ w delegacje,
- spędza w biurze 8 godzin dziennie.

Nie przesadzimy zbytnio, jeśli stwierdzimy, że ta książka może odmienić Twoje życie!
Tu nie chodzi tylko o ruch. Rzetelne przemyślenie i przewartościowanie tez zawartych w tej publikacji, może nas skłonić do przeprowadzenia większych zmian i pozytywnie wpłynąć na redukcję stresu oraz poprawę zdrowia.

Z „Homo Immobilis” dowiesz się::
- w jaki sposób konwencjonalne aranżacje biur osłabiają nasze zdrowie i dlaczego fitness nie jest w stanie przeciwdziałać skutkom sedentaryzmu,
- że siedzenie i czas przed ekranem to dwie różne zmienne i powinniśmy się im oddzielnie przyglądać,
- jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywane w czasie pracy wpłyną na poprawę twojego sposobu siedzenia, stania i poruszania się,
- jak zwiększyć swoją kreatywność i poziom energii w pracy,
- w jaki sposób prawidłowo siedzieć, stać i chodzić.