• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa

Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa

Biomechanika praktyczna i systematyczny trening dla osiągnięcia wydajności ruchowej i zapobiegania urazom

9788394193713
140.00 zł
128.80 zł Save 11.20 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 128.80 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
W każdej dyscyplinie sportu znajdziemy zawodników doskonałych. Potrafią oni wytwarzać i kontrolować siłę w sposób płynny i najbardziej efektywny dla danej aktywności, przez co można odnieść wrażenie, że w ogóle nie wkładają wysiłku w wykonywany ruch.
Bez względu na to, czy jesteś trenerem, fizjoterapeutą, czy sportowcem, nowe wydanie niniejszej książki będzie stanowić dla ciebie znakomite źródło wiedzy praktycznej oraz pozwoli na pełne zrozumienie tego, jak właściwe poruszanie się wpływa na zdrowie oraz wydajność organizmu.
- Dzięki jasnym zasadom nauczysz się rozumieć i analizować ruch wykonywany przez sportowca.
- Odkryjesz, jak funkcjonalnie kontrolować siłę oraz jak dobierać ćwiczenia do uprawianej dyscypliny sportu.
- Dowiesz się, dlaczego niektóre ćwiczenia stabilizujące nadają się znakomicie dla jednej dyscypliny, a w przypadku innej mogą okazać się szkodliwe.
- Wypracujesz fundamenty ruchowe, niezbędne do poprawy szybkości, zbudowania siły i mocy.
- Będziesz w stanie zidentyfikować swoje fizyczne ograniczenia oraz uwolnisz swój potencjał ruchowy, dzięki czemu staną się one bardziej elastyczne.
- Ruch stanie się łatwiejszy, bardziej świadomy, wydajny zrównoważony.
- Nauczysz się, jak opracować program integrujący mobilność, kontrolę ruchów, koordynację i równowagę oraz jak go systematycznie rozwijać.
- W sposób płynny przejdziesz od rehabilitacji do działania i osiągania wyników.
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa to książka opatrzona atrakcyjnie przygotowanymi ilustracjami zdjęciami, które w sposób przystępny obrazują omawianą problematykę i ćwiczenia. Ponadto znajdują się w niej liczne odniesienia, przykłady kliniczne, opisy poszczególnych przypadków, próbki programów oraz wskazówki treningowe, które pozwolą na osiągnięcie i utrzymanie zdrowego, płynnego i swobodnego ruchu w każdym wieku.
Product Details
13692
9788394193713
978-83-941937-1-3

Data sheet

Published in
Poznań
Publication date
2016
Issue number
2
Cover
paperback
Pages count
396
Dimensions (mm)
215 x 280
Weight (g)
1130
  • Metoda JEMS
    Jak korzystać z tej książki
    CZĘŚĆ PIERWSZA. PODSTAWY I PODWALINY
    1. Siła, przepływ sił i funkcjonalne kontrolowanie siły
    2. Zgłębianie koncepcji stabilności
    3. Stabilność a anatomia
    4. Główne koncepcje wydajności ruchu
    5. Ocena sprawności funkcjonalnej
    CZĘŚĆ DRUGA. PRACA NAD PŁYNNOŚCIĄ KONTROLI
    6. Faza 1 - Aktywacja i świadomość
    7- Faza 2 - Integracja
    8. Faza 3 - Koordynacja globalna
    9. Faza 4 - Kontrola dynamiczna
    10. Stabilizacja w programie treningowym
    11. Przykładowe programy
    12. Schematy rehabilitacyjne
    Dodatek 1- Często używane terminy
    Dodatek 2. Lista najczęstszych schematów
    Dodatek 3. Tabele punktacji do skróconej oceny sprawności funkcjonalnej
    Piśmiennictwo
    Indeks
Comments (0)