• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Technika pięciu pól. Pokażemy ci, jak możesz pomóc sobie sam.

9788375220254
25.20 zł
23.94 zł Save 1.26 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 23.94 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Książka Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.
Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.
Czytelnicy uczą się, jak::
- rozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują
- lepiej rozwiązywać problemy
- przywracać równowagę w relacjach z ludźmi, stając się bardziej asertywnymi
- stać się bardziej aktywnymi i czerpać radość z życia
- w sposób konstruktywny reagować na stresy, jakie niesie życie
- walczyć z problemami ze snem
- przestać reagować w sposób, który tylko pogłębia problem
- dokonywać wyborów promujących zdrowy styl życia
- robić plany na przyszłość i zapobiegać nawrotom choroby.
Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół; omawiane są w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.
Książka przeznaczona jest również dla wszystkich tych, którzy w swej pracy zawodowej spotykają osoby cierpiące na depresję - lekarzy pierwszego kontaktu, pielęgniarek, pracowników poradni małżeńskich, osób prowadzących terapię zajęciową, psychiatrów, psychologów, pracowników socjalnych, a także dla osób działających w grupach wsparcia i różnych organizacjach. Niniejsza publikacja znalazła uznanie w oczach specjalistów.
O Autorze::
Dr Chris Williams jest cenionym ekspertem z dziedziny terapii kognitywno-behawioralnej, pracuje jako wykładowca w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Glasgow, jest członkiem zarządu Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapeutów (UKCP). W przeszłości był prezesem Brytyjskiego Towarzystwa Psychoterapii Kognityw-no-Behawioralnej (BABCP www.babcp.com) - najważniejszego organu koordynującego ten rodzaj terapii w Wielkiej Brytanii.
Opinie Czytelników o książce::
Bardzo pomocna, dobrze się ją czyta,
łatwa do zrozumienia.
Gdy ją czytałem, byłem przekonany, że to o mnie!
Dzięki niej przekonasz się, że nie jesteś sam.
Product Details
7817
9788375220254
978-83-7522-025-4

Data sheet

Published in
Bielsko-Biała
Publication date
2008
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
292
Dimensions (mm)
170 x 240
Weight (g)
550
  • Część I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ
    1. Na początek:: jak korzystać z tej książki i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
    2. Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję
  • Część II. WPROWADZAMY ZMIANY
    3. Rozwiązywanie problemów praktycznych
    4. Jak być asertywnym
    5. Jak budować relacje z ludźmi
    6. Informacje dla rodziny i przyjaciół:: jak mogę pomóc?
    7. Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
    8. Pokonać apatię i mechanizm uniku
    9. Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
    10. Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
    11. Alkohol, narkotyki i ty
    12. Pokonać problemy ze snem
    13. Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
    14. Plany na przyszłość
Comments (0)